Poradniki o oczyszczaniu organizmu

Oczyszczanie organizmu postrzegane jest jako proces, dzięki któremu można poprawić samopoczucie, pozytywnie wpłynąć na zdrowie, a nawet na wygląd. Faktycznie, dietetycy zachęcają do stosowania produktów działających oczyszczająco, do których należą woda mineralna najlepiej z cytryną, herbata zielona i bała, a także warzywa i owoce. Wbrew powszechnemu przekonaniu, pozbycie się toksyn z organizmu nie wymaga stosowania głodówek czy ograniczania się przez kilka dni do picia soków. O tym, jak w mniej bolesny sposób oczyścić organizm, traktuje systematycznie zwiększają się liczba poradników. Niektóre zwracają uwagę, że dieta oczyszczająca organizm to przede wszystkim wyeliminowanie używek i niektórych produktów spożywczych. Inne skupiają się na sprytnych praktykach wzbogacania jadłospisu o pełnowartościowe składniki odżywcze. Jak wybierać książki o oczyszczaniu, aby wesprzeć swój organizm w codziennym funkcjonowaniu?

Poradniki uznanych autorytetów

Autor to pierwsze kryterium, jakie należy wziąć pod uwagę podczas wybierania wartościowej pozycji o diecie i oczyszczaniu organizmu. Jeżeli dana osoba cieszy się autorytetem w środowisku medycznym, to zapewne nie zagrozi swojej pozycji publikowaniem treści o wątpliwej prawdziwości. Przeglądając listę poradników o pozbywaniu się nadmiaru toksyn, warto skupić się na ludziach z doświadczeniem. Wiele mówi ich dorobek naukowy, a także lista wcześniejszych publikacji. Nie opłaca się wydawać pieniędzy na książki napisane przez zupełnego laika, który nie wysila się ponad podawanie znanych faktów. Takie odtwórcze ,,wypociny” nie wniosą niczego wartościowego do wiedzy czytelnika. Co więcej, kierowanie się niesprawdzonymi informacjami może nawet prowadzić do problemów zdrowotnych. Dieta oczyszczająca organizm to bowiem nie przelewki, trzeba podchodzić do niej odpowiedzialnie, pamiętając o:

  • unikaniu głodówki,
  • stosowaniu zasad wskazywanych przez lekarzy,
  • zadbaniu o dostarczenie organizmowi potrzebnej ilości płynów i składników odżywczych.

Książki o zdrowym odżywianiu

Warto zapamiętać, że osoba odżywiająca się względnie zdrowo, niepaląca oraz unikająca nadmiernego spożywania alkoholu nie musi stosować kilkudniowej głodówki w celu oczyszczenia swojego organizmu. Wystarczy że na początku wprowadzi do swojej codziennej diety kilka bardzo zdrowych produktów. Poza wymienionymi na początku tekstu, warto zwrócić uwagę na różne rodzaje kasz, świeże zioła i przyprawy. Wśród tych ostatnich wymienić można chociażby kardamon, kurkumę oraz cynamon. Dobrą praktyką jest też zmniejszenie temperatury przygotowywania posiłków, za co z pewnością podziękuje flora jelitowa.